YOGA LIMBS ヨガリムズ 鹿児島市中山のちいさなヨガスタジオ

鹿児島市中山にあるちいさなヨガスタジオ。LIFEと yogaを、イコールでつなぐ。〝今、ここ〟にいるためのヨガをお伝えしています。ご自分にぴったりのヨガを、見つけにいらしてください。

最近よく言う【イメージ】について

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ココ最近のレッスンでは

「イメージしよう」ということを

大切にお伝えさせていただいています。

 

 

 

イメージ・・・・

イメージまたは心的イメージ、心象、形象、印象(しんてきイメージ、英語: Mental image)とは、「心象」・「印象」・「形象」・「着想」・「想像」・「一般的印象」・「意味合い」・「感覚」・「感じ」等の言葉に置き換えられる。心に思い浮かべる像や情景。ある物事についていだく全体的な感じ。また、心の中に思い描くことを言う。Wikipediaより

 

 

 

ようするにこのヨガの時間で

自分に対するいいイメージを

持ってみましょう!ということ。

 

 

 

【自分の対するイメージ】

みなさん、自分にどんなイメージを持っていますか??

 

 

ぱっ     と、

鏡にうつした自分の姿かたちを想像してください。

笑ってますか?

その姿から、

エネルギーが感じられますか。

 

 

 

そのイメージはそのままわたしに繋がっています。

 

 

 

好きな感じやいいイメージならいいのですが

もしも

自分のネガティブなところにフォーカスされていたり 

いつも周りの人から「○○ってこうだよね〜!」

って言われ続けていたことや

親から「あなたはいつも○○だから…」

 

 

って、何となく他者から刷り込まれたイメージが染み付いて

わたし自身のわたし自身に対するイメージになっていたとしたら…、

 

 

 

それは、本当の本当に

本当のわたしなんでしょうか??

 

 

そして、そんなわたしをこころから

大切にしたい、って感じることが出来ますか?

 

 

 

・・・・・

 

 

 

レッスンの時に最近よく言う

【自分へのイメージ】。

目には見えないんだけれど

たとえば深い呼吸があたたかく血液と混ざり合い

心地よく拡がった血管を通って

 

 

身体の隅々まで過不足なくゆきわたり、

その新鮮な酸素を含んだあったかいエネルギーを

届けられた身体の細胞が嬉しくて喜んでいる、

 

 

 

そんなふうにイメージすれば

身体ってほんとうにそんなふうに喜びに満たされます。

 

 

特に、ヨガのレッスンの後は

心と身体がピュアだと感じませんか?

ピュアな時に受け取るイメージは

素直にすぅーっと心身にフィットするんです。

 

 

 

そして誰しもネガティブで隠しておきたいことや欠点を持っています。

でもちゃんと自分にとって良いイメージで

自分を満たせることができたなら

欠点とか隠しておきたいことも

受け入れて自分の一部にすることが出来ます。

そうするとそれはわたしの一部だから

愛することができます。

そうなると不思議なんですが

目についちゃう他人の欠点も、

そんなこともあるよね〜って

まるっと許すことが出来るようになるんです。

(が、一緒にいてしんどい人と目を瞑って一緒にいましょうということではありませんよ!それはまた別の話です笑)

 

 

わたしも昔からネガティブ思考の人間で

とりあえず諦めることばかりを

選んで成長してきたんですが…

 

 

頑固なネガティブさんは、

ネガティブなのは【わたし自身】じゃなくて

【ネガティブな思考】であり、

わたしとネガティブ思考はイコールでは無いということに気づくことからはじめて、

ヨガを続けることで、

徹底的にそれを自分のなかに落とし込みましょう。

時間がかかるのですが、

ネガティブ思考は雲のように消えるものなのに

いつまでも心の片隅に置いとくから

まるでわたし自身がネガティブかのように

錯覚してるだけなんですよ。

気づいてないだけ。

心の底から腑に落ちれば

大丈夫。

あきらめることを選ぶ人生は

勿体なんだということを

知って。

 

 

毎日、〝I am very tired 〟

わたしはめちゃめちゃ疲れている

とそんな生活から抜けれずにいたとしたら…

わたしはやつれて疲れ切っている

自分に対してそんなふうに感じていたんだとしたら、

 

 

そこからイメージを刷新しないと

いつまでも自分はしんどくて可哀想な自分でしかなくなってしまいます。

 

 

 

〝わたし〟は、わたしがイメージした通りの人間になります。

 

 

 

ヨガのポーズやシャバーサナで感じる

心地よいイメージは

わたしがわたしらしくあるがままでいられる

自分を自分で認められる

実は〝凄い〟ことです。

 

 

 

疲れてるって考えていればほんとうに疲れてくるし

不幸だと感じれば不幸だし

自分のことが好きになれなければ

絶対にしあわせにはなりません。

 

 

 

【イメージ】したように、

わたしはなります。

これは絶対。

 

 

 

しあわせなイメージを

たくさんたくさん持ちましょう。

ヨガのレッスンの時は

最高に心地いい自分でいましょう。

 

 

 

生活とヨガはイコールです。

ヨガはそのままわたしの暮らしやいのちに投影されていきます。

ヨガが暮らしに活きてきてる…Σ( ๑⃙⃘°◊°๑⃙⃘ )

わたしはしあわせになってる!!

身体が健康的に変わるだけじゃなくて♡

みなさんにそう実感していただける

そんなクラスづくりを努めます。

 

 

 

さぁ春らしい1週間のはじまり。

心地よく風が吹くこの季節に、

ヨガをはじめよう!

 

 

初体験の方も、躊躇なくぜひ♪

ヨガをしばらくおやすみしてた方も

コロナをそろそろ言い訳にするのを

やめていきましょう!

わたしたちも

コロナを言い訳にするのを

やめます🤣

もう春だから。

自分をちゃんと整えてあげましょう。

みなさん、ウエルカムです。

どんなに長らくお顔を見せてなかったとしても。

ヨガを中断する方は

正直たっくさんいますよ!

長続きしない方も

たっくさん!笑

もちろんコツコツ続ける方も

たっくさんいらっしゃいます!

世の中いろいろな方がいて、

そのいろいろな方が

自分を否定することなく、

ご自分にフィットするヨガを見つけて

しあわせに歳を重ねてくださることを

いつも心から願ってます。

 

 

ヨガを続けることで

いつも湧き上がるしあわせのなかに

自分が居る。

 

 

 

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