こんにちわ！
ビギナーズハタフローを担当してます、園田沙織です(^ ^)
もう今年もあと1ヶ月と少し、、、
時間の流れのスピード、毎年加速しているように感じる私ですが（笑）12月にはいるとさらにハイスピードに、、、、！
街もクリスマスモードになり一気に年末に向かってカウントダウン！の雰囲気に包まれていきます
慌ただしい雰囲気に飲み込まれることなく、そんな時こそマイペースに過ごしていきたいなーと感じる私です( ´ ▽ ` )
今回のblogは
大切なお知らせ📢
これまでヨガの基本をお伝えする
【ビギナーズハタフロー】というクラスのみをお届けしてまいりましたが
12月からさらに もう1クラス 担当クラスを増やすことになりましたー！！
その、新クラスの準備が整いましたので
ここでクラスについて紹介します(^ ^)♫
ちょっとばかり長くなりますが！！！(￣∇￣)
ぜひ最後まで読んでいただけるとうれしいです！！
NEW Class【パワフルヨガ】
私がこれまで担当していました
ビギナーズハタフローよりも、運動量は多めのクラスです☆
筋力トレーニング、エクササイズ要素をふんだんにとりいれながら、パワフルに、アグレッシブに動いていき、身体全体を使いながら、バランスの良い状態へ身体を整えるヨガトレ！
1つのポーズからもう1つのポーズへ切り替える動きを何度か繰り返す『反復運動』を多く取り入れているので、1つのポーズをキープするよりも筋肉がより活発に動き、筋活動量が増えることが期待できます
反復運動をグラつかずにおこなう為には、コアと呼ばれるインナーマッスル
背中や腰回りも含めた胴体の中心部全般の「安定した体幹」も求められます
その瞬間もしっかりコアや体幹を意識することでら身体をつかいこなすセンスを磨いていきます
ヒーヒーいいながら（笑）楽しみながら体を動かすことで、幸せホルモンのセロトニンの分泌が高まり、身体を動かすことって幸せーー(^^)と感じていただけるクラス！
チャレンジすることに意義がある
そんなポジティブな雰囲気を大切にします
✅エネルギッシュに動きたい
✅効率的に汗をかきたい
✅運動量豊富なクラスが好き
✅体力をつけたい
✅体幹を鍛えたい
そんな方々にオススメです(^з^)-☆
ハタフローとはまた違うカラーの
爽快クラスが生まれましたd(≧▽≦*)
このクラスでは、カラダと呼吸の拡がりと安定感を、流れる動きの中から
見いだしていきます。それもしっかりとした意識と筋肉をもって力強く!!
運動量多めですが、柔軟性が同時に必要であったり
難易度の高いポーズはそれほどないので
体力に自信のない方も大丈夫！！！
初心者の方からヨガをしっかり続けている方にも
楽しんでいただけます。
体力や筋力は少しづつついてくるものです
はじめは多少の筋肉痛を感じられると思いますが
どんどん体力筋力がついてくる過程や、身体におこるプラスの変化を楽しんでほしいっ♫
少し歳を重ねた自分を想像して、その未来の自分へプレゼントを贈りませんか？？
できる、できないに囚われない
頑張りすぎない
余計な力を抜いて、今の自分としっかり繋がっていく
YOGA LIMBSの大切にしたい想いを真ん中におきながら、新たなクラスを提供したいと思います
ぜひみなさん！
コロナに負けずに足をお運びいただけたら嬉しいです！！！
どうぞよろしくお願いします☆
そしてー！
12月限定で、わたしのふたつのクラス
【ビギナーズハタフロー】
と、
【パワフルヨガ】
が、5周年キャンペーン価格の1000円になります！
(チケットは使わず現金のみ)
ぜひ上級者も初心者さんも
運動が苦手でも若くなくても
自分に対してのそんな評価やフィルターを外して
ヨガすることを純粋に楽しみにいらしてください！
わたしも、いつも、
わくわくしながらヨガすること
自分の身体とわくわく向かい合うことを、
大事にしています！
チケットお持ちの方でも1回あたり500ほどお得になりますので、
いよいよ2020年ラスト！12月！！
忙しくなる上寒さが厳しくなり、
バランスが崩れがちな季節だからこそ、
ぜひYOGAで身体を整えてください♡
みなさんのご予約お待ちしていまーす！