さあ早くもまもなく11月。
少しずつ秋の涼しい風にさらに冷たさが加えられて、
冬の足音が聴こえ始めました。
そんな中先月からスタートした
YOGA LIMBS
5周年のゆるりとした還元祭(←初命名。笑)
コロナと共にあった2020年はなかなか思う通りにならない不自由さを感じる年。
ヨガからもフェードアウト気味〜...( = =)
って方も多いと思います。
でも2020年の最後は絶対に！
ヨガで心地よく過ごしていただきたい・・
ということで
今月は
「骨盤底筋ヨガ」のクラスを11月限定で
1000円でお受けいただこうと思います！！
チケットお持ちの方も
11月は現金1000円でお受けいただいたほうが
約500円ほどはお得となりますので
この機会に
ぜひお受けください。
(体験レッスンの方はいつもと同じ、1000円です♪)
2020年ラストの来月はまた別のクラスを対象にしたいと思います(*´˘`*)お楽しみに♡
ということで11月最初の骨盤底筋のクラスは
11/5 木曜日、9:15 START！
……なんですが
先にお知らせしたので
フライングして！
10/29 木曜日のクラスからSTARTしたいと思います！！！d(≧▽≦*)
骨盤を中心に、身体全体を整えることを大切にしたこのクラスは
意識しづらい「骨盤底筋」にフォーカスしています。
骨盤の歪み、骨盤調整、骨盤矯正…世の中【骨盤】という言葉で溢れています。
歪んでるかも〜、って自覚のある方も多いと思います。
実際歪んでない人の方がめずらしい！
右足から歩き出す、利き手利き足、
足を組む癖、どちらの手で荷物をいつも持つか、
どんな靴を履いているか…
出産を経験しているか…
などで一人ひとり本当に骨盤の状態には違いがあります。
全身は筋肉や骨、筋膜、血管、リンパなど、様々なもので繋がっているので、骨盤単体がゆがんでいるというよりは、
色んな要素が複雑に影響しあって歪みを生んでいます。
そしてこの骨盤の使い方ひとつが全身に影響を及ぼします。立ったり座ったり体を動かしたりする体の使い方の中で、骨盤がニュートラルな状態にあることがとても大切になります。
そのために大きな役割を担っているのが骨盤底筋というわけです。
詳しくはこちらをご覧くださいね。
・ 身体の軸、支柱を調整し、ポーズが安定する
・ 瞑想効果を高め、集中力が高まる
・ ホルモンバランスを維持
・ 血液循環が良くなり内臓から身体が元気になることで内臓が強化される
・ 消化と腸整や性的疾患などを改善
・ 血行を促進させて代謝や筋力アップ効果
・ デトックス効果
・ リラックス効果
・ ストレス、不安や興奮、怒りなどの緩和
・ 生理時の経血コントロールができるようになる
このように沢山の効果が見込め、
更年期の不調、生理時の不調をお持ちの方や
気持ちをしっかり落ち着けたい方、
硬い身体を少しずつ柔らかくしたい方
それから体力に自信がなかったり
産後の方、
どちらかといえばダイナミックよりもおだやかゆるりとヨガしたい方にオススメです。
骨盤底筋はすなわちヨガでいうムーラバンダ。
ムーラバンダを使えるようになることは
沢山のポーズが可能になる土台でもあります。
ムーラバンダは脳に作用するため、凶暴性や躁うつ、統合失調症などの初期段階に効果的であるとされ、実験的証拠の実例として、ムーラバンダが精神的に有効であるとも証明されているそうです。
生命を巡らせるすべてにおいての要の場所
それがムーラバンダ
骨盤底筋…
だから、
人間、骨盤底筋緩むとヤバい！という
女医のなおこ先生の
危機感から生まれたこのクラス！！
若いうちはまだいい…
加齢とともにどんどん緩むので
失禁するおばあちゃんになってしまいます。
ヨガに行くのもしんどくなるほどになってからでは
遅いと思いませんか😱
高齢になってからもトイレを我慢できたりする機能を保つ努力って、
絶対に大事です。
遠い未来の話のようだけれど
それって若いうちからの積み重ねです。
残念ながら
若くしてもゆるゆるの方がとっても多いのが現実なんだそうです。
だから今！
今からなら遅くありません。
年齢関係なく
取り組みやすいやさしいけれど効くクラス。
インナービューティーを
一緒に目指しましょう！
沢山のご予約お待ちしております。
そして10月中はカームフローが1000円！
こちらはあと30日のみお席に空きがございますので、
是非♪
こちらもお待ちしています"(ﾉ*>∀<)ﾉ