YOGA LIMBS ヨガリムズ 鹿児島市中山のちいさなヨガスタジオ

鹿児島市中山にあるちいさなヨガスタジオ。LIFEと yogaを、イコールでつなぐ。〝今、ここ〟にいるためのヨガをお伝えしています。ご自分にぴったりのヨガを、見つけにいらしてください。

DEEPrelax YINYOGA class

 

3/4 19:00START

陰ヨガのクラスを開催します。

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陰ヨガとは全身の力を抜いて、 長時間(約3〜5分くらい)ひとつのポーズをホールドするヨガです。アクティブなクラスのヨガでは緩みにくい身体の奥の方(関節や、靭帯などの結合組織)をじんわりと緩めていくことができます。

 

 

☺︎✓柔軟性を高めたい方

☺︎✓普段忙しい方

☺︎✓運動量豊富な陽のヨガを練習されている方

☺︎✓瞑想を深めたい方

☺︎✓交感神経が優位になり過ぎて自律神経のバランスが偏っている方

☺︎✓運動不足な方

 

 

などに、オススメです。

 

 

副交感神経を刺激し、とても深いリラクゼーションを得られますので、疲れてあまり動きたくない時、なかなか眠れない時にも最適です。 続けることで、静止した状態にも慣れ、身体も緩みやすくなり、より深部の組織や経絡にも働きかけます。

 

 

YOGA LIMBSの陰ヨガはマイルドフルネス瞑想の状態、「イマココ」を大事に誘導していきます。

瞬間、瞬間のヨガでもたらされる体験に対して、

一切の価値判断をせず

心と身体で今この瞬間に起こっていることに、

やさしさやおもいやりを向けていきます。

 

 

 

動こう、

とするより、

在ろう、

とすること。

この在り方はアクティブなヨガの練習にもいい影響を与えます。

ヨガを続けてきて陰のヨガを練習するのも

非常に大事だと実感しています。

陽のヨガを安全でたのしく続けていくためにも、

そしてスキルを高めていくためにも、

もっともっと、

陰ヨガと陽のヨガをバランス良く行っていきたいと考えています。

 

 

完璧にできなくていい。

ボルスターなどを使って無理せず力を抜きに抜く・・・

とても、繊細なクラスです。

料金や時間は通常クラスと同じです。

 

 

このクラス

わたしにとっても、すごく、たいせつで

ゆっくりあたためていきたいクラス。

不定期開催ではありますが少しずつ通常クラスに加えていきたいと思っています。

定員は陽ヨガクラスの半分ほどですので、

ご希望の方はお早めにご予約ください。