YOGA LIMBS ヨガリムズ 鹿児島市中山のちいさなヨガスタジオ

鹿児島市中山にあるちいさなヨガスタジオ。LIFEと yogaを、イコールでつなぐ。〝今、ここ〟にいるためのヨガをお伝えしています。ご自分にぴったりのヨガを、見つけにいらしてください。

エネルギーを整える。

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キャンドルヨガのクラスは

立位のポーズを行わない、

上手に休息を取れるようになるための

ラクゼーションクラスです。

それはとてものんびりゆっくりな癒しのメソッドで、

ヒーリング効果がとても高いクラスです。

 

 

クラスの中身はその時々によって変えています。

股関節周辺にアプローチすることで

身体全体があたたまり循環しやすくなることから、

程よく身体も伸ばしてゆきますが

 

 

あえて

「コントロール」しない

「伸ばそう」「曲げよう」という

努力の生じない、

あるがまま見守るポーズもとても大切にしています。

 

 

日常や、

また運動量の多いクラスなどでは

動かそう、

伸ばそう、

やろう、

ゴールに向かおう、

諦めたくない、

ここまではたどり着きたい、

といったような

努力の方向性がだいたい無意識のうちに

構築されています。

 

 

 

キャンドルヨガのクラスでは

それの逆。

努力しない。

あるがまま。

ポーズも、その形に入ったら

それ以上行こうとか、

もう少し頑張ろうとかせずに、

あるがまま。

そのままでいい。

そのまま感じる、

呼吸とともに身体を観察する

陰ヨガの要素を取り入れています。

 

 

努力が手放される時

より 「今この瞬間」が明確になります。

 

 

 

昨日のキャンドルヨガクラスは

キャンセルもあり、人数が少なかったので

こんな時こそ♪♪と、

リストラティブヨガのボルスターなどを用いた

いつもよりもう一歩、深くリラックスする

陰ヨガクラスにしました。

 

 

陰と陽。

わたしは、

ヨガにはどちらも大切だと思っています。

というか

ヨガだけでなく

おそらくすべのことは

陰陽のバランスで成り立っていると思っています。

陰の要素も

陽の要素も

わたしたちには必要です。

 

 

 

陰の時間をきちんと持てれば

陽はより明るさを増します。

 

 

陽がさらにくっきりと明るくなれば

さらにより陰の要素がしっかり必要になります。

まさに光と影。

わたしたちの内側には

この陰陽のエネルギーが確かに流れていて、

目には見えないこのエネルギーのバランスが

ものすごく大事です。

健康な体も、何気ない友達との会話も、職場での行いも、家族関係も、落ち込む時も、今何が食べたいかということも、夜何時に眠くなり朝は何時に起きるかといったようなことも、

すべて流れているエネルギーに左右されています。

このエネルギーのバランスを整えてくれるのが

ヨガであり、

エネルギーのバランスが崩れた時に

不調を感じたり病気になったりすると

ヨガでは考えているわけです。

 

 

 

より自分の人生を元気に輝かせるためには、

仕事を一層頑張ったり

夢を実現させたりするには、

陰の部分をないがしろにはできません。

陰をかくすこともできないし

なかったことにもできないのです。

むしろ

大切に丁寧に扱うべき必要な時間なのです。

 

 

 

YOGA LIMBS もお陰様で5年目の半分くらいまで来ました。

ヨガをする皆さんも長い方はもう5年目です。

どうでしょうか。

バランスが取れた心地のいい自分に

なれているでしょうか。

 

 

 

ヨガをすることで

毎日を お洗濯された真っ白なシーツのように

青空の下でサラサラ揺れる白いシーツのように

心と身体を 気持ちよくリセットしながら

過ごす。

家族が気持ちよく過ごすために、

毎日みんなお洗濯はきちんとする。

けれど自分の心と身体のお洗濯が

疎かになっていませんか。

家族が気持ちよく過ごすために、

わたしの心と身体のお洗濯は

絶対必要だなぁと痛感しています。

モヤモヤを溜め込んだままのわたしだと

やっぱりいいエネルギーが

家族にも届けられない…。

 

 

ちょっとくらいお部屋にホコリがあったって(笑)

わたしが機嫌良く毎日を過ごしているほうが、

オットも子どもも

安心していられるはず。

家で安心して過ごせるということは

アクティブな毎日の土台ですよね。

 

 

という、

エネルギーのお話を今日はしてみました。

人間関係とかも結局、

エネルギーとか波長が合うから

仲良くなる。

ということは自分に流れるエネルギーを

整えていくということは、

起こる物事、

引き寄せる人、

あらゆることが自然と

整っていくということ。

だからヨガをすると、

なんだかスッキリする。

お友達とランチしておしゃべりする、

好きな音楽や映画も、癒しや気分転換。

いっぱい元気を貰えたり

素敵なストレス解消の方法だったりします。

が、

より心と身体を浄化する、

お洗濯をする。

そんなふうにヨガを

暮らしの中に取り入れてみてください。

そして、

陰のクラス

陽のクラス。

わたしはどちらも大好きで、

どっちをする自分も大好きです。

どちらもわたしにとって必要です。

バランスを整えるためにぜひ、

いろんなクラスを選んでみてください。