YOGA LIMBS ヨガリムズ 鹿児島市中山のちいさなヨガスタジオ

鹿児島市中山にあるちいさなヨガスタジオ。LIFEと yogaを、イコールでつなぐ。〝今、ここ〟にいるためのヨガをお伝えしています。ご自分にぴったりのヨガを、見つけにいらしてください。

ため息は身体にいい

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ため息をつくと幸せが逃げていく

そんな言葉があります。

家族がため息をついていれば

心配になったりもするし、

他人が はぁ(´Д` )ってため息つくのを聞くと

あれ、何かあったのかなぁ、って思ったりもしますね。

なにため息ついてんの?

なんて

声をかけたりもするでしょう。

 

 

 

 

が、

わたしはため息が好きです。

ため息はからだにいいものだと

ヨガを続けていて思うのです。

 

 

 

実際、

人はため息をつくことでピリピリ張りつめ緊張した神経を

無意識にやわらげているんだそうです。

 

 

 

ため息は

幸せを逃してしまうものでなく

自分をふわりと

緩めるためのものなのです。

 

 

 

ヨガの時間も ふぅー とか

はぁー とか ため息みたいに大きく息を吐きますね。

ヨガの時間の吐く息は

はぁ (´Д`)=3

ではなく

はぁ (⸝⸝ˊ࿀ˋ⸝⸝)=3

です。

この感じ、わかるでしょうか。

 

 

 

レッスンのさいごでもわたしのクラスでは

口から大きく、はぁぁ〜・・・(๑ ˊ͈ ᐞ ˋ͈ )

って息を吐いて終わります。

 

 

 

あの瞬間

わたし大好きです。

聞こえないように息を吐く方もいれば

ちゃんと 大きくわたしと一緒に

はぁぁ〜  … … って 息を吐く方もたくさん♡

自分を調整する

大事な最後のため息です。

周りを気にせず

大きく吐いてみてくださいね♡

 

 

 

普段の生活の中で

職場でお仕事中に

おうちで家事中に

考え事をしていたりして、

またはなんでもないのに、

はぁーって ため息が出ることありますね。

 

 

 

あ、考えすぎて

緊張しているな。

自分ではそんなつもりでなくても

緊張してたんだな、

って、気づいてあげてくださいね。

ため息は

自律神経を調節する

自分自身の無意識の働きです。

我慢するのではなく

気づいてあげれば大丈夫。

 

 

 

家族のため息を聞いた時も

なにがあったの??

幸せが逃げちゃうよー、ではなく、

 

 

よく頑張ってるんだね、

それ以上 頑張らなくていいんだよ、

ゆっくり休んでいいんだよ、

って

声をかけれたらいいですね(^^)/