YOGA LIMBS ヨガリムズ 鹿児島市中山のちいさなヨガスタジオ

鹿児島市中山にあるちいさなヨガスタジオ。LIFEと yogaを、イコールでつなぐ。〝今、ここ〟にいるためのヨガをお伝えしています。ご自分にぴったりのヨガを、見つけにいらしてください。

9/14 早朝yoga!

 

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早寝早起きは、人を健康に、裕福に、賢くする

 

 

 

 

9月14日土曜日!
お久しぶりの、早朝ヨガクラスを開催します。

早朝ヨガは、不定期開催です。

 

 

 


時間は6:30スタート
いつもよりも早い、
凛とした朝の空気の中
起きてそのまま。
すっぴんでOK。
程よく気持ちよーく動いて身体を整えた後に、
本来のクラスでも、ほんとうはアサナの後にじっくり取りたいmeditation(瞑想)の時間を
30分ほどとっていきます。

 

 


身体を整えてエネルギーが正常に巡り
清浄な状態で行う、瞑想。
心身ともにスッキリクリアになる感覚を
感じていただけるのではと思います♬

 

 


朝は瞑想に適しています。
普段はなかなか、自分一人で瞑想することがない、
という方も。
身体のトレーニングと同じように
瞑想で脳もトレーニング。
脳のデトックスでストレスが軽減され、続けていくことで今を生きやすくなります。

 

 

 

今回のテーマは

マインドフルネスヨガ➕マインドフルネス瞑想

 

 

 

いつもよりもうひとつ注意深く自分の身体にフォーカスし、

気づきを連続させてみましょう。

ポーズの間、ポーズからポーズにゆく間、

すべての動きをゆったりと瞑想的に行います。

そしてすべての動きはその後のmeditationのため。

自分のためにゆっくり坐る時間は

実はとても贅沢だったりします。

 

 


レッスンを終えても8時前!

お仕事の方も余裕で出勤、

その後もきっとはかどります。
そしてお休みの方も

最高の休日のスタートを切れます!

 

 

 


いつもより少しだけ早起きをして♬
心地のいいyoga時間をご一緒しましょう😊
お待ちしています(^^)