早寝早起きは、人を健康に、裕福に、賢くする
9月14日土曜日！
お久しぶりの、早朝ヨガクラスを開催します。
早朝ヨガは、不定期開催です。
時間は6:30スタート
いつもよりも早い、
凛とした朝の空気の中
起きてそのまま。
すっぴんでOK。
程よく気持ちよーく動いて身体を整えた後に、
本来のクラスでも、ほんとうはアサナの後にじっくり取りたいmeditation（瞑想）の時間を
30分ほどとっていきます。
身体を整えてエネルギーが正常に巡り
清浄な状態で行う、瞑想。
心身ともにスッキリクリアになる感覚を
感じていただけるのではと思います♬
朝は瞑想に適しています。
普段はなかなか、自分一人で瞑想することがない、
という方も。
身体のトレーニングと同じように
瞑想で脳もトレーニング。
脳のデトックスでストレスが軽減され、続けていくことで今を生きやすくなります。
今回のテーマは
マインドフルネスヨガ➕マインドフルネス瞑想
いつもよりもうひとつ注意深く自分の身体にフォーカスし、
気づきを連続させてみましょう。
ポーズの間、ポーズからポーズにゆく間、
すべての動きをゆったりと瞑想的に行います。
そしてすべての動きはその後のmeditationのため。
自分のためにゆっくり坐る時間は
実はとても贅沢だったりします。
レッスンを終えても8時前！
お仕事の方も余裕で出勤、
その後もきっとはかどります。
そしてお休みの方も
最高の休日のスタートを切れます！
いつもより少しだけ早起きをして♬
心地のいいyoga時間をご一緒しましょう😊
お待ちしています(^^)