YOGA LIMBS ヨガリムズ 鹿児島市中山のちいさなヨガスタジオ

鹿児島市中山にあるちいさなヨガスタジオ。LIFEと yogaを、イコールでつなぐ。〝今、ここ〟にいるためのヨガをお伝えしています。ご自分にぴったりのヨガを、見つけにいらしてください。

一時停止

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レッスンでは、カラダを動かす前に
必ず座って、
もしくは仰向けで、
何もしない時間を過ごします。

 

 

 


ただ呼吸。

 

 

 


ほんの5分ほどですが、
この時間は気持ちを落ち着けたり
切り替えたり、
入れ替えたり、
ほっとしたり
安心したりするための
とても大事な時間です。

 

 


今日は
『・〇〇する
    ・〇〇する
    ・〇〇する』

 

 


といったような
一見重要そうに見えるやることリストよりも
じつは
立ち止まって呼吸する
何もしない『一時停止』時間が

非常に重要だということを
わたしはヨガを通してはじめて知りました。

 

 

 


アタマにあれこれ情報をたたきこむ
新しい情報には価値があるものです。
スマホをスクロールすれば
欲しい情報
欲しくない情報
新しいキラキラしたもの
または目を背けたくなることも
どんどん勝手に入ってきて、わたしたちを刺激します。

 

 

しかし

その溢れる情報より価値があるのは、
ゆっくり自分の呼吸をして、
今 この瞬間の じぶんを感じること。

それも、丁寧に。

 

 

 


そんな時間が

たくさんの情報にさらされ
疲れてすり切れそうなココロとカラダを
やさしくリセットしてくれます。

 

 

 


To Do リストがいつもいっぱいな方。
忙しくてレッスンに来れないときでも、
3分でもいいから、
アーサナの前のあの時間を、
思い出してみてくださいね。
3分でもいいから、
そうやってゆっくり過ごしてみましょう。

 

 

何か目的があって行う行為ではなく

なにも目的を持たない

空白の、

『一時停止』。

ほんの少しのその 止まって観察する時間は

もうすでに持っている豊かさに

気づかせてくれます。