YOGA LIMBS ヨガリムズ 鹿児島市中山のちいさなヨガスタジオ

鹿児島市中山にあるちいさなヨガスタジオ。LIFEと yogaを、イコールでつなぐ。〝今、ここ〟にいるためのヨガをお伝えしています。ご自分にぴったりのヨガを、見つけにいらしてください。

レッスン内容について

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YOGA LIMBS ではそれぞれの身体の状態に合わせてヨガを無理なく続けていただけるよう、さまざまなクラスをご用意しています。

 


レッスンスケジュールと、下記の内容をゆっくりお読みになり、ご自分の体調や都合の良いお時間に合わせてご予約ください。

ぜひ、様々なクラスを受けてみてください。

 


ヨガの効果を感じられるのは人それぞれですが、3カ月~1年くらいで、体や心の内側からの変化を感じていただけると思います。

 


週に1~2回続けていくのが理想ですが
ご自分のライフスタイルや体の状態に合わせて
無理なくはじめてみてくださいね。

 

 


すべてのクラスは伝統的なハタヨガをベースに

マインドフルネス瞑想のメソッドを取り入れ行っていきます。

 


ヨガは誰かと比べるものではありません。

ポーズの出来不出来を競うものでもありません。

 


体のつくりが一人ひとり異なるように、体が感じる心地よさも一人ひとり異なります。
だから、アーサナに上手下手もないし、
体が硬いからできないということは、まったくありません。

 


ご自分の体が、いちばん心地よくなれる場所を探しにいくような気持ちで、リラックスしてお越しください。

 


ヨガは生きること、そのものです。
たいせつなのは美しい外見を得る事ではなく、
美しいポーズをとることでもなく、
もっと内側のこと。
ヨガをLIFEに繋げていくこと、
マットの上で得た感覚を、
ライフスタイルに拡げていくこと。
ヨガをはじめることで、
生きることをもっと穏やかに、しあわせに。
飾らないところからはじめると
とても自然に、内側からかがやき、
気づいたら、なりたかった自分になれていた。
ヨガはそんな感じ。
背伸びせず
等身大の自分が好きになれます。

 

 


どのクラスでも
力を抜いて穏やかになれる、
新鮮なエネルギーで満たされる
そんな瞬間を大切にしています。

 


おひとりでも、大歓迎です。飾らず気負わず

楽な気持ちでお越しください。

 


初めての方は体験レッスンとなります。
 1回/¥1000 
2回目以降はチケットか、ドロップインでのお支払いをお願いいたします。

(詳しくはレッスンスケジュール内の料金についての項目をお読みください)

 

 


☆の数が多いほど運動量が上がりますので
体調などに合わせてご予約ください。

 

 

 


ハタフロー☆☆☆☆  担当:松元美鈴


ハタヨガのフロースタイルクラス。心地よくカラダを動かしたい、カラダを引き締めたい方へおすすめのエクササイズ要素の強いクラスです。

アーサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想を通し、呼吸と体の相互作用で潜在的なエネルギーを引き出してゆきます。

太陽礼拝という一連のポーズの中にヨガのポーズを織り交ぜ、流れるように動いていくアクティブなクラス。呼吸と連続した動きにより、頭の中はスッキリクリアに。血行が良くなり、繰り返すことで年齢に負けない強くしなやかな身体を手に入れることができます。
下半身から体幹に効くポーズを多くプログラムしていますので、必要なしなやかな筋肉がついてきます。


体力をつけたい方、体を引き締めたい方、コア(体幹)を強くしたい方、ヨガのアーサナにたくさんチャレンジしたい方におすすめのクラスです。

 

 


マイルドリリースヨガ  ☆  担当:松元美鈴

筋膜リリースのメソッドとヨガを組み合わせたヨガクラス。
身体は超硬い!という方、
運動などで筋肉のハリがなかなか取れない!という方、またはヨガはじめての方にもおすすめです。
『筋膜リリース』のためのプロップス(道具)を用いて、ゆっくり、緊張を解いていきます。
筋膜リリース+ヨガのアーサナ
全身の筋膜にはたらきかけて不調や痛みを根本から取り除き、老廃物の排出を促し

より循環し、芯からくつろげる
カラダ作りを目指していきます。

 


キャンドルヨガ☆  担当:松元美鈴


1日の疲れや、もつれた思考を解きゆっくり癒せるように行う夜のリラックスクラスです。


深い呼吸に意識を向け、慌ただしかった心も身体も、穏やかに鎮めていきます。

骨盤や骨盤底筋、股関節まわりにフォーカスしていきますので、座位か、仰向けのポーズが殆どです。


キャンドルの炎のゆらめきの中で行うヨガは副交感神経が優位になり、深いリラックス効果が得られ、生命力を高めることができます。眠りの浅い方、いつも忙しい方、なかなか疲れが取れない方へおすすめです。

 

 


ディープ・リラックス(月に1回のみ)
         担当:松元美鈴


月に1度、心身を根っこから回復して行くことが目的の、ほぼ身体を委ね、預けてポーズをとっていただくクラスです。定員は3名のみ。脱力するためのアーサナを、1つのポーズ5〜10分ほどとるリストラティブヨガ+ヨガニドラの90分の特別なクラスです。

こちらのクラスは通常レッスンと料金が異なります。チケットお持ちの方は1ポイント+1000円。お持ちでない方は現金2600円です。


のびのび早朝ヨガとメディテーション☆☆
不定期開催)担当:松元美鈴


アーサナと瞑想に最も向いている時間帯は、日が昇るころ、早朝。通常ヨガクラスではアーサナがメインですがこのクラスはしっかり瞑想まで行います。〝アーサナの練習は自己と向き合う瞑想のためにある〟ことをしっかり感じていただき、より瞑想を身近に、深めていただくための、アーサナ30分、メディテーション30分の早朝クラス。アーサナはほどよくのびのびと気持ちよく動けるフロー。レッスンを終えてもまだ8時前!瞑想ですっきりクリアに、幸福度アップ、ストレス低減、集中力を高められる最高の1日の始まりのクラスです。

 

 


○外部講師によるレッスン○


ビギナーのためのやさしいハタフロー☆☆☆
担当:園田沙織


初心者でも取り組みやすいハタフローのビギナークラス。太陽礼拝をベースにさまざまなアーサナが組み込まれているので、身体をダイナミックに動かすことができます。運動量の多いクラスですが、初めての方でも受けやすいプログラムで、難易度の高いポーズは行いません。体力は少し不安だけどしっかり身体を動かせるようになりたい方、筋力アップを目指している方にオススメです。もちろん、ビギナーでなくてもお受けいただけます。デトックスやリフレッシュも期待できるクラスです。

 


エナジーフロー☆☆
担当:福山マリア


日々の疲れや緊張で、縮こまった身体にエネルギーをチャージする、リフレッシュ&リラックスクラス。深い呼吸に合わせながら全身を使い、身体の伸びや胸の拡がりを意識して流れるようにポーズをとります。
セルフリンパマッサージを組み込み、身体の循環機能、代謝を上げ、全身に活力を与え自己への感覚を目覚めさせます。のびやかで居心地のいい穏やかな自分へ導くクラスです。


カームフロー☆☆

担当:和田 恵

 

おだやかに、ゆっくり流れるように身体を動かすフロースタイルクラスです。

ハタフローほど運動量は高くなく、
ゆっくりじっくり動かすことで、じわりと効かす
シェイプアップも、リラックスもかなえるクラス。
ハタフローの太陽礼拝を基本としたポーズの流れに対し、カームフローでは月礼拝を中心に、流れるように動いていきます。
月礼拝は月の満ち欠けを表現するポーズ。身体の中の水の流れをスムーズにし、潜在的な力を呼び覚まし、心や身体を安定した状態に導きます。
基本的なポーズを組み込んでいきますので、無理なく少しずつ体力をつけていきたい、柔軟性を高めたい、ヨガのレッスンは全くはじめてという方にもオススメのクラスです。


骨盤リラックス☆

担当:中村直子


骨盤や骨盤底筋、股関節まわりにフォーカスしたリラックスクラス。
座位か仰向けのポーズが殆どで、ゆっくりのんびり動いていきます。
骨盤の歪みを調整し、体を自然なリズムに整えていきます。血流が良くなりむくみや冷えにも効果があります。運動が苦手、体力に自信がない方にも無理なくお受けいただけるクラスです。

高いヒーリング効果のあるクラス。普段緊張状態が続いている方、忙しく心が落ち着かない方、芯から緩めていきたい方におすすめです。

 


ヨガは続けることで、からだ、こころへ様々な変化がおとずれます。

すべてのクラスで『マインドフルネス瞑想』をもとに誘導を行なっています。
この瞑想は意識をより内側へ、今この瞬間へと向けていくメンタルトレーニングです。
ポーズだけでなく瞑想もとても大切な要素のひとつ。
アーサナのプラクティスと同じように続けていくことで脳の構造が少しずつ変化するといわれています。

 


落ち込んだらなかなか浮かび上がれない、気分転換が難しい、忙しさからいつも何かに追われているような感覚がある方にはぜひ、ヨガをおすすめします。

 

 


レッスン後にヨギティーなどをお入れしています。
お時間にゆとりのある方はぜひどうぞ。

 

 

 


お持ちになるもの…動きやすい服装、必要なら飲み物、タオル
※ヨガマットはこちらでご準備しております。

 


★汗をかくクラスの後はお着替えが必要かもしれません。ご自分で判断してお持ちいただだければ
お着替えのスペースも準備しております。また、レッスン後にお出かけの予定がある方など、
お着替えの必要がある方はお気軽にお声をかけてください★

 


ご予約いただきましたら玄関は開けてありますので、インターフォンは押さずにドアを開けてお声をお掛けくださいね。

 

 


駐車場もあります。
お気をつけてお越しくださいませ。